Размер шрифта
Цветовая схема
Поиск

Способы профилактики неблагоприятных эмоциональных состояний

- Экономно расходуй свои эмоционально-энергетические ресурсы. Сила разума способна нейтрализовать отрицательное влияние многих событий и факторов. Будь оптимистом. Игнорируй мрачные стороны жизни, позитивно оцени события и ситуации.

Для этого живи под девизом: «В целом все хорошо, а то, что делается – делается к лучшему».

-Воспринимай неудовлетворительные обстоятельства жизни как временные и пытайся изменить их к лучшему.

Подмечай свои достижения, успехи, хвали себя за них, радуйся достигнутым целям.

-Не «пережевывай» в уме случившиеся конфликты и допущенные ошибки. Осознай их причину, сделай выводы и постарайся найти выход.

Если возникла проблема, конфликт, решать их следует обдуманно и своевременно.

-Возьми за правило: дольше и чаще общаться с приятными людьми. С теми, кто не приятен, мягко и незаметно ограничивать общение. Если взаимодействие с малоприятным человеком неизбежно, убедить себя, что происходящее не стоит того, чтобы реагировать эмоционально.

Признавай за любым человеком право на свободное проявление его индивидуальности. Каждый проявляет свою индивидуальность так, как ему удобно, а не так, как это делаешь ты или как бы тебе этого хотелось. Необходимо быть гибче, в оценках других людей, не стараться переделать партнера, подогнать его под себя.

ГУЗ «ККБ» Отделение ОНМК