Екатерина Ишмухаметова, медицинский психолог ГУЗ «ККБ»: «Год близок к завершению. Время подводить итоги».

29 декабря 2023

Инвентаризация в конце года вещь полезная. Что у вас на балансе? Запасы сил остались? Резервы? Кому задолжали? Кому что вернуть? Почему сейчас так? Что надо делать/не делать? И много других важных вопросов.

 

   Предлагаю вам провести небольшую технику . Практика актуальна на момент, когда она делается.

Итак, вам нужны 5 конвертов, самых обычных, можно сделать самим. Конверты подписываем. Остаемся наедине. И наполняем конверты. Слушаем себя. Можно приложить конверт к сердцу , послушать, что там по чувствам , и далее - заполнить конверты.

⃣1 конверт «Мусор» - что нужно выбросить, руки не доходят, жалко , страшно. Вещи, люди, отношения, воспоминания, обиды. Записываем и кладем в конверт.

 

⃣2    конверт «Сейф» - сюда складываем все самое ценное, важное, сердечное. Все то, что хочется сохранить, приумножить . Это могут быть успехи, встречи, хорошие моменты.

 

⃣3    конверт «Чердак» - отложите на чердак то, что требует решения, но готовности нет.

 

⃣4    конверт «Ремонт» - чему нужно дать вторую жизнь, что нужно оживить? Возобновление отношений, помириться , поддержать существующие отношения, а может подремонтировать себя?

⃣5   конверт «В дар» - запишите все то, чем вы готовы делиться: как материальными вещами, например, отдать старые вещи, так и делиться опытом, чувствами.

Записали, далее:

✅ «Мусор» без всякого сожаления , незамедлительно уничтожаем. Рвем, топим, жжем, главное вынести из дома.

✅ «Чердак»- ставим дату, когда вы к нему вернетесь . Например , через 3 месяца.

✅ «Сейф» - сейфу важно определить хорошее, светлое место, чтобы он стоял на виду.

✅ «Ремонт» - этот конверт должен быть всегда под рукой, с ним необходимо работать.

✅ «В дар» - отдать добро тому, кому оно сейчас необходимо . Не медлите.

Цель этой практики - облегчение эмоционального состояния, наполнение ресурсом для встречи Нового Волшебного Года!

 

Больше новостей - в наших социальных сетях:

 «VK» - https://vk.com/public149466036

«ОК» https://ok.ru/profile/591413834292?utm_campaign=web_share&utm_content=profile

Пресс-служба ГУЗ "ККБ"